В этом году жители Эстонии уступили по числу шагов латышам и литовцам

Согласно данным о здоровье и фитнесе, собранным Garmin по всему миру, самыми популярными тренировками уходящего года стали бег и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). В 2024 году жители Эстонии проделывали в среднем по 8487 шагов в день, что немного меньше показателей Латвии (8674) и Литвы (8464), однако значительно больше, чем у финнов (7650).

Самыми активными по числу шагов оказались жители Гонконга, которые в среднем делали по 10 340 шагов в день. Второе и третье места заняли Испания и Ирландия. Самым низким показатель оказался в Индонезии – в среднем всего 5375 шагов в день.

После бега (рост на 65% по сравнению с прошлым годом) и HIIT-тренировок (рост на 56%) по популярности следуют пилатес (рост на 42%), езда на электровелосипеде (рост на 38%) и скалолазание в помещении (рост на 31%). Помимо сведений об изменениях в привычках в отношении физических упражнений, Garmin Connect также собирал по всему миру важные данные о сне, готовности к тренировкам и уровне стресса.

Ознакомиться с отчетом об исследовании можно ЗДЕСЬ.

• Средний уровень Body Battery: 71. Больше всего энергии у пользователей Garmin по вторникам, меньше всего – по субботам. Наиболее высокий средний показатель Body Battery у жителей Нидерландов, а самый низкий – в Японии. В Эстонии этот показатель соответствует среднемировому значению – 71.

• Средний показатель качества сна: 71. Наиболее качественным сном наслаждаются жители Нидерландов, а самый низкий показатель качества сна зарегистрирован у пользователей из Индонезии.

• Средний показатель стресса: 30. Самыми спокойными днями недели являются понедельники, а самые высокие уровни стресса фиксируются по субботам. В этом году наиболее высокий уровень стресса зафиксирован у жителей Малайзии, а самый низкий – у пользователей из Южной Кореи. У жителей Эстонии уровень стресса находится на среднемировом уровне.

В нашем регионе – в странах Северного полушария – интенсивность тренировок напрямую зависит от времени года. Например, с октября по декабрь уровень физической активности снижается, но в начале нового года вновь набирает обороты. Наиболее активные месяцы приходятся на лето – с июня по сентябрь, когда на пике популярности оказываются бег, спортивное ориентирование, езда на велосипеде, пешие походы и другие виды активности на свежем воздухе, которыми в наших широтах удобнее всего заниматься именно летом. В среднем пользователи Garmin оказываются на 2,48 года моложе своего фактического возраста.

Новейшие смарт-часы Garmin, например, такие как Venu® 3 и Fēnix® 8, оснащены популярными функциями для здоровья и фитнеса. Они помогают отслеживать тренировки при подготовке к соревнованиям, ставить личные цели и следить за общими показателями здоровья.