Тренировка на ноги и ягодицы, которая поможет вам выглядеть стройнее

Фитнес-блогер Виктория Кабакова делится очередным комплексом упражнений, для выполнения которых не обязательно ходить в зал.

Ну что, потренируемся? Отдых между упражнениями — 40 секунд, каждое упражнение нужно выполнить по 3 раза.

1. Разминка.
2. Приседания — 20 раз.
3. Плие в статике с попеременными подъемами на носки — 15 раз.
4. Боковые выпады (перекаты) — 20 раз.
5. Сведение коленей в статическом мостике — 20 раз.
6. Мах вперёд 12 раз + мах назад 12 раз.

Подписаться на блог Виктории в Facebook можно здесь.

Прочитать другие блоги можно ЗДЕСЬ.

Если вы ведете свой блог (или влог) на любую тему в одной из соцсетей и вы хотите больше просмотров и подписчиков — просто заполните ЭТУ ФОРМУ (в ней вы можете дать ссылку на имеющийся блог и кратко описать его). Если у вас еще нет блога, но есть желание его открыть, то тем более welcome.