Свежая порция простых упражнений для красивой фигуры от фитнес-блогера

Фитнес-блогер RusDelfi Виктория Кабакова поделилась комплексом упражнений, которые помогут вам в моделировании фигуры. Вам остается лишь взять себя в руки и выполнять их регулярно!

Крутая тренировка на жиросжигание и проработку рельефа. С меня — тренировка, с вас — отработка, правильное питание и дисциплина. Договорились?

Круговая тренировка
Необходимо выполнить подряд 6 упражнений (то есть — один круг). Отдых между упражнениями в круге отсутствует, отдых между кругами 1-2 минуты, и так 3-4 подхода.

Итак, комплекс включает в себя:

• "крабик" 25 секунд
• попеременные подъемы руки и ноги стоя на четвереньках — 25 секунд
• прыжки, ноги вместе, ноги врозь — 25 секунд
• короткие скручивание — 25 секунд
• велосипед — 25 секунд
• отжимания с узкой постановкой рук с упором в таз — 25 секунд.

Подписаться на блог Виктории в Facebook можно здесь.

Прочитать другие блоги можно ЗДЕСЬ.

Если вы ведете свой блог (или влог) на любую тему в одной из соцсетей и вы хотите больше просмотров и подписчиков — просто заполните ЭТУ ФОРМУ (в ней вы можете дать ссылку на имеющийся блог и кратко описать его). Если у вас еще нет блога, но есть желание его открыть, то тем более welcome.