Быстрая тренировка, которая укрепит вашу спину: новый комплекс упражнений от фитнес-блогера

Фитнес-блогер RusDelfi Виктория Кабакова публикует очередной комплекс упражнений, которые помогут поддерживать тело в форме. На этот раз вам понадобятся гантели, либо что-то тяжелое, чем вы могли бы их заменить.

Спина, трицепс, плечи, бицепс-круговая тренировка, погнали!

1. Тяга гантелей в наклоне с опорой на стул 15 раз.
2. Отжимания с узкой постановкой рук с упором в таз 15 раз.
3. Жим Арнольда 15 раз.
4. Кувшинчики сидя 15 раз.
5. Французский жим сидя 20 раз.
6. Молоток 15 раз.

Подписаться на блог Виктории в Facebook можно здесь.

Прочитать другие блоги можно ЗДЕСЬ.

Если вы ведете свой блог (или влог) на любую тему в одной из соцсетей и вы хотите больше просмотров и подписчиков — просто заполните ЭТУ ФОРМУ (в ней вы можете дать ссылку на имеющийся блог и кратко описать его). Если у вас еще нет блога, но есть желание его открыть, то тем более welcome.