Отдых между подходами и упражнениями 1,5 минуты.

1. Выпады вперёд — 3 раза по 15 раз на каждую ногу.
2. Приседания на стул — 3 раза по 21 раз.
3. "Зашагивание" на стул — 3 раза по 10 раз на каждую ногу.
4. Ягодичный мостик — 1 подход по 100 раз (если 100 повторений за один подход для вас много, можно сделать 2 подхода по 50 раз, с отдыхом в 1 минуту между подходами).

Подписаться на блог Виктории в Facebook можно здесь.

Прочитать другие блоги можно ЗДЕСЬ.

Если вы ведете свой блог (или влог) на любую тему в одной из соцсетей и вы хотите больше просмотров и подписчиков — просто заполните ЭТУ ФОРМУ (в ней вы можете дать ссылку на имеющийся блог и кратко описать его). Если у вас еще нет блога, но есть желание его открыть, то тем более welcome.