Не откладывайте спорт на понедельник! Новый блогер RusDelfi делится простыми упражнениями для домашнего фитнеса
Вам сложно уговорить себя на тренировку? А зря, вы знаете какая легкость в теле после нее — это же так круто!
Уверена, что после моих занятий вы испытаете такой же прилив энергии, какой испытываю я. Итак:
1. Приседания с резиной — 3 подхода по 15 раз. Отдых — 1 минута.
2. Реверанс с пружинкой — 3 подхода по 12 раз на каждую ногу.
Супер-сет:
1. Мертвая тяга стоя на одной ноге с опорой 15 раз.
2. Махи ногой в сторону 15 раз.
Подписаться на блог Виктории в Facebook можно здесь.
Прочитать другие блоги можно ЗДЕСЬ.
Если вы ведете свой блог (или влог) на любую тему в одной из соцсетей и вы хотите больше просмотров и подписчиков — просто заполните ЭТУ ФОРМУ (в ней вы можете дать ссылку на имеющийся блог и кратко описать его). Если у вас еще нет блога, но есть желание его открыть, то тем более welcome.
