Доктор Борисов о сауне с экстримом и прививках перед экзотическими странами

Накануне Рождественских и новогодних каникул семейный доктор Андрей Борисов дал читателям Delfi несколько практических советов, как подготовиться к поездкам в дальние страны и традиционным зимним развлечениям в Эстонии.

Как собрать аптечку в зимнюю поездку на море и в горы на лыжи?

Аптечка для отдыха на море или в горах мало чем отличается: обязательно жаропонижающие и обезболивающие, препараты от расстройства пищеварения, хотя бы кисло-молочные бактерии. Дезинфицирующие средства, пластырь, влажные салфетки. Крем от загара (как ни странно, но если в горах стоит солнечная погода, лицо может обгореть). Обязательно какое-нибудь средство от аллергии. Ну и не забыть все лекарства, которые применяются регулярно.

Что делать, если предстоит семейная поездка в теплые страны, в горы на лыжи, или европейские столицы, а ребенок вдруг заболел?

Здесь, в первую очередь, важный юридический момент — надо сделать страховку на отмену рейса, так как с больным ребенком ехать за границу — это рисковать здоровьем ребенка и измучиться самому. В любом случае, если не можете определить, насколько серьезно состояние ребенка, то бегом к доктору, он оценит состояние и даст совет. Но решать все равно вам самим.

Где узнать перечень прививок рекомендуемых/необходимых для поездки в экзотические страны? Информируют ли об этом туристические операторы?

Не знаю, информируют ли турбюро об этом, но это было бы полезно, если бы подобная услуга была. Подробно о прививках и профилактике можно узнать у семейного врача, у консультанта по вопросам медицины путешествий в поликлинике Инфекционной больницы, самому посмотреть на сайтах Terviseamet.ee, vaktsiin.ee. Могу точно сказать, что, перед поездкой в страны Латинской Америки, например, в Бразилию, рекомендуется сделать прививку от желтой лихорадки.

Действительно ли сауна с нырянием в холодную прорубь так полезна для здоровья. И сочетается ли сауна с распитием, например пива?

Вовсе нет! Сауна полезна сама по себе, а вот купание в проруби полезно только подготовленным людям. Купание же в ледяной воде после сауны — это экстремальная нагрузка даже для подготовленных людей. Думаю, что не стоит так себя нагружать. А сочетание этого экстрима с алкоголем вовсе недопустимо.

Как не навредить здоровью за время новогодних праздников — советы в нашем видео: