Поплачь о нем, продли свою жизнь…
Слезы расслабляют…
— Плач — процедура естественная и полезная с точки зрения физиологии, — рассказывает Юрий Кац, кандидат медицинских наук, зав. отделением рефлексотерапии геронтологичесского центра. — Рыдая, мы делаем короткий энергичный вдох и длинный выдох, а это положительно сказывается на работе дыхательной и кровеносной систем.
Неслучайно подобный тип дыхания лежит в основе многих дыхательных гимнастик. После нескольких минут плача система вдох-выдох замедляется, сердцебиение учащается, а потоотделение увеличивается.
Похожие изменения отмечаются после физических нагрузок — поэтому после слез мы ощущаем приятное расслабление.
…предохраняют от рака
— Плач — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от избыточного напряжения, снять стресс, — считает Ольга Карабанова, профессор, зав. кафедрой факультета психологии МГУ. — Негативные эмоции загонять внутрь опасно. Мужчины, которые, по статистике, плачут в 5 раз реже, чем женщины, живут на 7 лет меньше. Доказана прямая связь между подавлением рыданий и тяжелыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все чаще звучат предостережения: невыплаканные слезы могут "вылиться" в онкологические недуги.
…очищают организм
Ученые, исследовавшие состав слез, утверждают, что это настоящий бальзам — причем не только для души, но и для тела!
Биохимик Уильям Фрей из Офтальмологического исследовательского центра (Миннесота) доказал, что слезы сильно отличаются друг от друга — их состав зависит от повода, по которому мы их проливаем.
Самые плотные, соленые и насыщенные слезы — те, что мы льем в моменты горя и отчаяния. Они содержат больше всего белка. Также в них обнаружены особые химические элементы, которые выделяются при нервном перенапряжении. Накопление этих веществ крайне неполезно, а "вымыть" их из нашего организма можно только слезами.
…и обезболивают
Слезы, вызванные физической болью, — анальгетики. В них присутствуют биологически активные вещества, действующие подобно морфию. Слезы обладают сильным антибактериальным и противовирусным действием — в них найден фермент лизоцим, который за 5-10 минут способен уничтожить 95% бактерий. Так что в древнем обычае омывать раны воинов слезами есть рациональное зерно.
Светлые слезы, которые люди проливают от радости и умиления, снижают действие адреналина, уровень которого в крови при любом возбуждении увеличивается.
Рыдать в подушку — занятие не только малоприятное, но и бесполезное. Целительная сила слез зависит не только от того, по какому поводу вы плачете, но и от того, перед кем вы их проливаете.
— Многочисленные эксперименты, проведенные в различных клиниках мира, доказали: слезы приносят облегчение лишь в том случае, когда обеспечивают "социальную поддержку" — помогают найти эмоциональное понимание и сочувствие у окружающих, — утверждает Татьяна Тарасова, доктор психологических наук, доцент РГМУ.
А чтобы слезы не оставляли отеков и припухлостей, плакать нужно правильно — в прохладном помещении, сидя и не утираясь платочком.
