Нехватка сна опасна для жизни
Великий советский композитор Тихон Хренников уже будучи в возрасте глубоко за 90 любил по ночам звонить своим более молодым друзьям. Они изумленно спрашивали у него: "Тихон Николаевич, разве вы не спите?" "Мне обидно терять время на сон!" — отвечал гений музыки, который довольствовался тремя-четырьмя часами сна в сутки, пишет MedikForum.
Однако это лишь исключение, которое подтверждает правило. Ученые из итальянской Университетской медицинской школы в Неаполе в содружестве с британскими коллегами из Университета Уорвика установили четкую связь между нехваткой сна и преждевременной смертью. Исследователи выяснили, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, на 12% чаще умирают в возрасте до 65 лет.
Чтобы сделать этот пугающий вывод ученые внимательно изучили данные 16 крупных исследований, которые охватили более 1,3 млн человек. Оказалось, что нехватка сна приводит к сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению, ожирению, диабету второго типа и высокому уровню холестерина.
Но не спешите подольше не расставаться с подушкой! Также установлено, что люди, которые спят слишком много (более 9 часов в сутки) куда больше рискуют умереть досрочно, чем те, кто спит мало. В их случае риск смерти в возрасте до 65 лет повышается на целых 30%! А ведь совсем недавно были опубликованы данные другого исследования, в котором утверждалось, что спящие по 10 часов в день люди имеют самый большой шанс дожить до 100 лет. Ошибочка вышла?
