Читатель спрашивает: что делать, если мне кажется, что на работе ко мне постоянно необоснованно придираются?

Читатель спрашивает: у меня такое ощущение, что скоро я не смогу ходить на работу, потому что там меня постоянно упрекают в том, будто я что-то делаю неправильно. Я работаю на этом предприятии уже три года, и до сих пор никаких серьезных проблем не было. Теперь же я постоянно боюсь, что снова сделаю что-то не так, и поэтому даже не могу спать по ночам. Что мне следовало бы сделать, куда обратиться за помощью?

Отвечает консультант по вопросам рабочей среды Инспекции труда Пирет Кальюла.

Если Вам кажется, что Ваше психологическое состояние ухудшается и у Вас уже возникли нарушения сна, обязательно нужно обратиться за помощью. Проблемы со сном могут быть первыми симптомами стресса, в т.ч. рабочего стресса, и их ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Если помощи не искать, то, к сожалению, ситуация может усугубиться, потому что психологическое состояние само по себе обычно не нормализуется. Кроме того, человек, который боится сделать что-нибудь неправильно, может и в самом деле начать совершать больше ошибок, что еще больше усиливает страх.

На работодателе, помимо ответственности за физически безопасную и поддерживающую здоровье рабочую среду, лежит ответственность и за психологическое здоровье работников. Если работник чувствует себя уязвленным постоянными упреками, имеет смысл сообщить об этом своему начальнику, начальнику начальника, специалисту или уполномоченному по рабочей среде. К сожалению, сам начальник может и не понимать, что его замечания существенным образом влияют на психологическое здоровье работника. Для того, чтобы работодатель мог разрешить ситуацию, он должен о ней знать.

Непременно нужно искать и дополнительную помощь. Можно обратиться и к семейному врачу. Также бесплатная консультация предлагается на сайте peaasi.ee (https://peaasi.ee/ru/kysi-noustajalt/, на котором указаны и некоторые полезные контакты).

Многие работодатели предлагают своим работникам возможность воспользоваться услугами психолога (по трудовой деятельности). Во многих случаях к консультанту можно обратиться анонимно, т.е. работодатель не узнает о Вашем обращении. Если такая возможность есть, имеет смысл ею воспользоваться.

Можно также посмотреть видео и послушать подкасты с различными лекциями и конференциями по вопросам психологического здоровья, многие из которых доступны сейчас в интернете. В частности, Инспекция труда проводит 26 мая конференцию по психологическому здоровью, более подробную информацию о которой можно найти здесь.

Самое же главное заключается в том, что помощь нужно искать — и как можно скорее. Первый решительный шаг уже сделан — есть осознание проблемы. Теперь нужно найти в себе силы и сделать следующий шаг — обратиться за помощью. Это требует определенного героизма!