17-летняя фигуристка рассказала о количестве подходов на каждом из тренажеров:

- упражнение на пресс: 3 подхода по 20 раз
- упражнения с гирей: 3-4 подхода по 15-20 раз.
- упражнение на плечевой пояс и руки: 3 подхода по 10-15 раз.

Кроме того, фигуристка отрабатывает удары по боксерской груше.
Поделиться
Комментарии