"Не употребляйте алкоголь!" Советы главврача скорой о том, как обезопасить себя в жаркую погоду
”Известно, что сердечные заболевания и жаркая погода несовместимы между собой, однако и здоровым людям следует сохранять осторожность”, — говорит Пыллувэер.
Советы
· Наденьте светлую одежду
· Укройте голову
· Сохраняйте спокойствие — не делайте ничего, что могло бы перегрузить сердце: не стоит в середине дня начинать копать грядки
· Находитесь в тени — избегайте самого жаркого периода в середине дня
· Пейте много жидкости — как узнать, что пьешь достаточно воды: следите за мочевыделениями, они должны быть светлыми. Если они темно-желтого цвета — значит, имеется недостаток воды. Если Вы решили поработать в саду, обязательно возьмите с собой бутылку воды.
· Не употребляйте алкоголь — алкоголь вызывает дегидратацию
· Не оставайтесь в машине, находящейся на открытом солнце, с закрытыми дверьми и окнами, поскольку температура поднимается там очень быстро.
