Запрещать, лечить или предупреждать? Онлайн-игры могут вызывать более тяжелую зависимость, чем героин
Я сама — мать, поэтому озабочена тем, насколько наши дети зависят от информационных технологий. Вопросов много: позволять ли детям гулять без присмотра по просторам интернета? Как долго могут они совершать такие прогулки без ущерба для здоровья? Существуют ли альтернативы времяпровождению в виртуальном пространстве?
Родители не в курсе
С одной стороны, я четко понимаю, что доля использования высоких технологий в нашей повседневной жизни растет, и тот, кто эту реальность игнорирует, рискует отстать от поезда, уносящего человечество в будущее. С другой стороны, увлеченность интернетом в слишком раннем возрасте или замена гаджетами живого человеческого общения имеет негативные аспекты, о которых, как мне кажется, недостаточно информированы родители.
На одном из семинаров мне удалось пообщаться с доктором Мэри Айкен, одной из первых кибер-психологов в мире, которая написала книгу ”Киберэффект”. В ней рассказывается о ее наблюдениях за тем, что киберпространство делает с нашими детьми, человеческими отношениями и здоровьем. Обо всём невозможно написать, но я хочу поделиться некоторыми мыслями.
Доктор Айкен сказала, что ей часто задают вопросы, когда наступает подходящий момент, чтобы познакомить своего ребенка с дисплеем — будь то телевизор, телефон или компьютер. Но, по словам кибер-психолога, правильным вопросом было бы, каким образом приходит то самое время, когда дисплей заменяет вам собственного ребенка? Фактически, по ее мнению, возникла совершенно новая проблема: переключение внимания родителей с детей на гаджеты. Например, во время кормления ребенка мама чаще смотрит в телефон, чем на собственного ребенка на руках. Кроме того, старшие братья и сестры меньше заботятся о младших, чем раньше, потому что электронное устройство им более интересно. Но для развития ребенка зрительный контакт с окружающими и общение с ними очень важны, и ничто не сможет этого заменить.
Смарт-наваждение
Для многих из нас телефон похож на продолжение руки. Хотя физически мы и присутствуем, но мысленно нас нет, потому что мы постоянно погружены в телефон. Потому что всякий раз, когда вы чем-то заняты, вы вынуждены заниматься и своим телефоном одновременно.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что в среднем человек смотрит в свое интернет-устройство более 200 раз в день! То есть каждые пять минут. Как мы вообще можем сосредоточиться на чем-то, когда мы постоянно прерываем нашу деятельность общением с телефоном?
По вечерам телефон используется чаще, чем утром. Учитывая, что это то время, которое обычно проводится с семьей, мы тем самым крадем возможность общения со своими детьми. Что мы показываем ребенку, если, с одной стороны, пытаемся ограничить использование детьми гаджетов, но при этом самим себе никаких ограничений не ставим? Тем самым мы негласно говорим ребенку, что телефон гораздо важнее.
В последнее время я часто замечаю, насколько большое количество детей в Эстонии используют гаджеты. В Бельгии, например, у маленьких детей нет телефонов, просто потому что им не нужно никому звонить. Правила таковы, что дети до 12 лет не имеют права передвигаться в одиночку. Утром вы обязаны проводить ребенка на школьный автобус, а вечером встретить из автобуса. Если никто не встречает ребенка, его отвозят обратно в школу, пока за ним не приедет кто-нибудь из родственников. Конечно, это ущемляет свободу детей, зато родители не задаются вопросом о том, где их ребенок, пошел ли он на тренировку и т. д.
Наличие устройств само по себе не является проблемой, но как и какое время они используются — это предмет для дискуссий. Интернет предназначен для взрослых, но никак не для детей.
Последствия сложно оценить
Доктор Айкен пишет о различных психологических отклонениях, к которым приводят чрезмерное использование технологий или использование их в слишком раннем возрасте. Например, она говорит, что интернет чрезмерно перестимулирован, из-за чего увеличилось число детей с проявлением гиперактивности. Это, в свою очередь, похоже на порочный круг, потому что дисплей нередко является единственной вещью, привлекающей внимание детей, и родители всё чаще используют гаджеты для развлечения ребенка.
А это еще больше стимулирует склонность детей к раздражительности в реальной жизни, которой они предпочитают приключения в виртуальной реальности. По данным исследований, гиперактивные мальчики и депрессивные девочки являются в основном интернет-зависимыми, но интернет их не спасает, а усугубляет психологические проблемы.
Гаджеты вызывают расстройства не только у маленьких детей. Скорее, острота проблемы усугубляется с возрастом. Выражение ”маленькие дети — маленькие заботы, большие дети — большие заботы” можно отнести и к жизни ребенка в сфере информационных технологий.
Как ни парадоксально, если говорить о развитии робототехники и искусственном интеллекте, то эксперты утверждают, что навыки, дающие людям долговременное преимущество перед роботами — это навыки общения с людьми, правила построения команды и способность сопереживать. В то же время за ужином, когда вместо того чтобы смотреть друг другу в глаза, мы смотрим в телефон, мы теряем эти навыки. Мы просто отвыкаем взаимодействовать друг с другом в реальной жизни.
Когда я вижу, как подростки входят в кафе и, сев за стол, ныряют в свои телефоны, мне очень хочется подойти и сказать им, чтобы они убрали эти телефоны и учились общаться друг с другом. Конечно, нам нужно чувствовать себя комфортно в мире высоких технологий и не бояться их, потому что конкурентоспособность на рынке труда требует знаний информационной сферы и цифровой экономики. Однако чрезмерное увлечение виртуальными приключениями приводит к разрушению социальных связей.
В Японии, например, молодые люди уже не хотят знакомиться с девушками, потому что для этого нужно предпринять душевные усилия. Кибер-друг при этом всегда находится в легкой доступности.
Как бороться с этими проблемами? Если у вас есть какая-либо другая зависимость — например, алкогольная или наркотическая, то единственный способ избавиться от нее — полностью избегать алкоголя и наркотиков. Однако это не может быть решением в области интернет-зависимости, потому что интернет необходим нам для общения и работы. Для начала стоит все взвесить и понять, насколько ваши привычки стали хроническими.
Незаметная зависимость
Когда я прочитала эту книгу, мне самой стало интересно, насколько сильна на самом деле моя зависимость от телефона. Естественно, для выяснения степени интернет-зависимости существуют различного типа приложения, которые помогают вам отслеживать, сколько раз в день вы используете свой телефон и сколько времени проводите в социальных сетях и в переписке. Я была удивлена, что даже в свободные дни, когда я думала, что воздерживаюсь от телефона, у меня все равно выходило около часа телефонного общения! Для меня это приложение работает как наблюдатель веса. Я знаю, что приложение следит за мной, поэтому пытаюсь сдерживать себя. Это имеет и воспитательное значение: ограничивая себя в использовании телефона, мы подаем пример детям.
Конечно, контролировать ребенка или подростком сложнее, чем устанавливать ограничения для себя. Но это необходимо, потому что онлайн-игры могут вызывать более тяжелую зависимость, чем, например, героин. Мы не позволили бы своему ребенку употреблять героин, так почему мы позволяем детям часами сидеть в интернете? Необходимо знать, сколько времени они проводят в интернете и что именно они там делают. Имеется программа, которая фиксирует время использования ребенком дисплея или монитора. Эта программа при необходимости ограничивает доступ к компьютеру и информирует родителей, какие сайты посещал ребенок. Более часа в день, проведенного в интернете, уже является критическим временем для развития у ребенка зависимости. Если возникают такого рода проблемы, д-р Айкен рекомендует не вводить полный запрет на доступ к телефону или компьютеру, но установить справедливые правила их использования. Для подростка полный запрет может означать принуждение к отказу от информационных технологий, что может привести к худшим последствиям.
Как либерал я бы не хотела, чтобы государство занималось регулированием частной жизни, даже если речь идет о пользовании интернетом подростками. Точно так же я не хочу, чтобы для наших молодых людей начали создавать центры лечения от интернет-зависимости, как в Азии.
Надеюсь, у нас дела не будут столь плохи, если мы сумеем проконтролировать собственную зависимость от гаджетов, заменим малышам дисплеи книгами и общением с родителями, и найдем для подростков интересные занятия в реальном мире, чтобы они не затерялись на просторах интернета.